洗澡前先做什么？当然是脱衣服，这是大部分人的第一反应。But，错了！还有更重要的事——喝水！

许多人洗澡后会感觉口渴，或者是头晕，甚至还有直接就晕倒在浴室里的。

Why？由于温水会加速人体的血液循环和新陈代谢，毛孔持续开放，同时加大了皮肤水分的蒸发作用。时间稍长，人体本身的水分就会被大量消耗掉，自然会感觉口渴。对于身体不够强壮的老人、宅男宅女，还会因为轻度脱水而造成眩晕。

有人说了，我的身体杠杠的，不必担心这个。

但，洗澡前喝水还对皮肤有好处喔，可以确保在洗澡的整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

除了喝水，水温也有讲究喔。水温一般与身体的温度差不多，即30到37℃为宜。水温过高会造成血管扩张心脏缺氧，水温过低会造成肌肉紧张，身体不适，甚至感冒。当然，如果是冷天，水从花洒出来后很快就降温了，可在此基础上增加5~10℃。

洗澡的时间也不宜过长，一般15到30分钟最好，时间过长会造成疲劳，缺血、缺氧；时间过少则达不到清洁的目的。

另外，最好在卫生间装个淋浴房，将洗浴区隔开，实现干湿分离。这样既可以防滑，又可避免洗澡时的水分溅到衣物、马桶等物品上，同时冷天洗澡还起到一个保暖防感冒的作用，一举三得。

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